Training

Allgemeines zum Trainingsbetrieb:

Wir treffen uns in der Wintersaison immer montags um 17.00 Uhr am Parkplatz in der Braillestrasse am Volkspark Marienberg.

In der Wintersaison laufen wir mit Stirnlampen, da der Park nicht beleuchtet ist.

Die Strecke geht über 5 km.

Mitgliedsbeitrag: 30,00€ jährlich, der für gemeinsame Zwecke entrichtet wird, z.B. Weihnachtsfeiern, etc.

Wer Lust bekommen hat, mit uns zu walken, kann uns gerne per Mail erreichen unter
nordstadtwiesel@web.de

Aktuelles

 

Möhrendorfer Karpfenweiherlauf – 25.09.2022

Beim Möhrendorfer Karpfenweiherlauf konnten unsere Wiesel ebenfalls wieder super performen. In den frühen Morgenstunden holte Brigitte auf 7 km souverän die Silbrmedaille, Domenico zeigte erneut seine beständige Form der letzten Wochen und lief fast zeitgleich mit Brigitte ein. Damit finishte er bei den Männern auf Platz 5. Michael schaffte es erneut auf das Siegerpodest und …

Techniktraining – 22.09.2022

Techniktraining mit dem mehrfachen Weltmeister Michael Epp in Altshausen. Unter dem Motto „von den Besten lernen“ vollzog Michael ein schweißtreibendes dreistündiges Techniktraining bei herrlichem blauen Himmel im beschaulichen Altshausen und verlängerte dabei gleichzeitig sein Trainerzertifikat. Nun gilt es, weiterhin die Technik anzuwenden und zu verbessern. Es war ein schöner und erlebnisreicher Tag mit einem herzlichen …

Fun Run Südwest – 15.09.2022

Mit den Nachwirkungen des Firmenlaufes Fürth in den Beinen starteten Domenico, Michael und diesmal auch Lydia, die ihren ersten offiziellen Wettkampf bestritt, bei der hervorragend organisierten Veranstaltung im Südwestpark. Lydia erkämpfte sich mit lobenswerter Technik in ihrem ersten Wettkampf gleich den ersten Platz. Sie dominierte das Rennen in der Damenklasse mit einem Vorsprung von knapp …

Gesundheit

Trainingseffekt

Beim Nordic Walking werden durch den zusätzlichen Stockeinsatz 90% der Körpermuskulatur trainiert!

Kalorien

Bis zu 20% höherer Kalorienverbrauch gegenüber normalem Walking ohne Stöcke durch Steigerung der Herzfrequenz um 13% und durch erhöhte Sauerstoffaufnahme um bis zu 46%.

Gelenke

Nordic Walking ist eine gelenkschonende Sportart. Durch den Stockeinsatz wird die Belastung auf den Gelenkknorpel und die Knochen auf das 1,8-fache des Körpergewichts abgefedert (Joggen 3,5-5-fach)

Muskulatur

50% höherer Muskeleinsatz gegenüber dem Walking ohne Stöcke. Neben Bein- und Pomuskulatur werden auch die Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur gestärkt.

Wohlfühlfaktor

Nordic Walking baut Stress ab und steigert das Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft.

Cholesterin

Die Cholesterinwerte werden verbessert. Nordic Walking senkt nachweislich die Triglyceridwerte und das „schlechte“ LDL-Cholesterin, während gleichzeitig das „gute“ HDL ansteigt.

Immunsystem

Als Ausdauersportart wird durch das Nordic Walking die Herzkapazität gefördert und die Blutzirkulation angeregt, wodurch das Immunsystem im gesamten Körper aktiviert wird.

Gehirn

Die Gehirntätigkeit wird verbessert. Durch das Training wird unser Gehirn mit doppelt so viel Sauerstoff versorgt wie bei einer sitzenden Tätigkeit. Es entwickeln sich kreative Ideen.

Verspannungen

Durch den aktiven Einsatz der Arme beim Nordic Walking werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt.

Blutdruck

Nordic Walking erweitert die Gefäße, macht sie wieder elastisch und wirkt positiv auf den Fettstoffwechsel. Somit wird der Blutdruck stabilisiert bzw. gesenkt.

Gründungsgeschichte

Bei einer Trainingseinheit Nordic Walking am 03.08.2017 im Volkspark Marienberg hatte Michael Kaudel die Idee, eine eigene Nordic Walking Gruppe zu gründen, die sich an einem Jour Fix regelmäßig zum Walken treffen sollte.

Es fand sich schnell ein interessiertes, frisch motiviertes und engagiertes Team zusammen, das sich einstimmig auf den Lauftreffnamen „Nordstadtwiesel“ einigte.
Am 15.08.2017 wurde dann offiziell unser Nordic Walking Treff Nordstadtwiesel im Restaurant Da Gallo mit anschließender Biertaufe im Bieramt gegründet.
Ein passendes Logo, mit dem wir uns alle identifizieren können, haben wir am 07.09.2017 ebenfalls zügig gefunden.

Nordstadtwieselphilosophie:

Jedes Wiesel definiert seine Trainingsziele selbst.
Wünschenswert wäre die regelmäßige und aktive Teilnahme am Trainingsbetrieb.
Wer sich uns anschließen möchte, sollte zumindest die Grundtechniken des Nordic Walking beherrschen und in der Lage sein, unter 10 Minuten pro km walken zu können, damit wir gemeinsam im Team trainieren können.

Einige von uns sind wettkampferfahren und und fördern das Engagement jedes Einzelnen, wenn die Teilnahme an einem Volkslauf angestrebt wird.
Zwei unserer aktiven Mitglieder haben vor Kurzem die Zertifizierung zum Nordic Walking Instructor erhalten und können Euch auf Wunsch helfen, Eure Technik zu verbessern.

Bilder